体测《立定跳远》教案 篇1
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课
师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的`新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3、提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。
4、教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结
体测《立定跳远》教案 篇2
说课步骤：
1、指导思想与理论依据
2、教学背景分析
3、学情分析
4、教学目标及重难点
5、主要教学环节及设计意图
6、教学资源
7、学生评价
8、设计特色
一、指导思想与理论依据
本课坚持“健康第一”的体育教育指导思想。
从教育学基础的角度出发，学生的生长发育与体育锻炼密切联系，本课力求把两者有机地结合起来，促进学生身体的良好发育。
体育活动能使人产生成功感和愉快的体验，对于个人的自信、自尊有很好的促进作用，本课着重体验、享受，从而对学生良好个性的形成产生积极的影响。
二、教材背景分析：
跳跃是人体基本活动能力之一，出现在小学的各个年级。
主要作用是促进学生下肢肌肉、关节、韧带的发展；增强学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优秀品质。
其中，立定跳远动作在一、二年级作为重点教材学习，三年级开始作为达标项目出现，着重通过多种跳跃方式，发展力量素质和跳跃能力。
目前，学生们都已在平时的学习和生活中，积累了单双脚跳、单双脚连续跳的基本能力。步入小学，立定跳远作为一项正式的基本运动进入孩子们的生活，跃跃欲试的表情溢于言表。
一年级教学，只是初步教会学生立定跳远---双脚蹬地跃起，向远方跳出，并能双脚落地的简单技术，更高的要求在二年级会有进一步的出现。
此项教材共安排4次课，本课为第2次课。
三、学情分析：
一（2）班共有学生44人，女生14人，男生30人。通过两周的入学教育，该班学生纪律较好，注意力集中时间相对较长，全班整体性比较好。
通过两周的课上练习及观察，全班学生柔韧素质、力量素质普遍较差，这就在一定程度上影响了立定跳远技能的学习。在以后的每节课中，要多加练习，为学习好此项内容打好基础。
男生4人：
三人综合体质很差；
精力很不易集中；
均需特别注意；
四、教学目标
1、通过教学，让学生着重体验
协调摆臂和双脚用力蹬地起跳，轻巧落地的动作感觉；
2、发展学生下肢的肌肉、关节韧带能力；提高学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；
3、带领学生积极体验无穷的运动乐趣，勇敢面对挑战的乐观态度以及浓厚的安全意识。
教学重点及难点：
重点是：双脚用力起跳、轻巧落地
难点是：上下肢的协调配合
五、教学过程：
开始部分教学环节
体委整队 1分钟
环节要求：全体学生精神饱满 ，反应迅速
师生问好，教师整队，队列练习：2分钟
内 容：1 稍息、立正；
2 看齐：直臂看齐；两臂侧平举看齐；
3 变队：二、四路纵队变四、二路纵队
4 转法：向左、向右转
环节要求：全体学生精神饱满、动作整齐
设计意图：集中学生注意力，养成严肃认真、朝气蓬勃的优秀作风
准备部分教学环节
简单动作组合：2分钟
第一节：伸展运动；第三节：体侧运动；
第四节：体转运动；第七节：跳跃运动
专项活动： 3分钟
直臂大回环；（20次） 腰绕环；（2*8拍）
腕踝关节；（2*8拍） 蹬摆练习；（10次）
环节要求：动作规范 有力度
设计意图：体现美 展现美
活动各关节、肌肉、韧带，防止受伤
基本部分教学环节
教师宣布本课次教学内容并进行情境导入：1分钟
体验开始：
①师提示：双脚跳，双脚落，落地轻巧人人夸。
体验一：每人一块小垫，折叠放好练习双脚跳过
去再跳回来
（距离女40cm；男60cm；每人10次； 2分钟）
环节要求：认真体会动作 全体学生努力做到
设计意图：本着循序渐进的原则，从小距离开始过渡看有没有困难的学生
②体验完毕，师：“都跳过去了吗？你们觉得怎样才能跳得远呢？”生根据自我感觉回答。师要借机引出要全身用力、双脚用力蹬地、两臂用力向前摆等关键词。 2--3分钟
环节要求：教师要善于引导，抓住孩子们的闪光点
设计意图：让学生说 练习表达能力 相信他们
③学生继续做体验，教师指导
体验二：两人一组，把小垫子折叠摞起来，提升高度
（距离女40cm；男60cm；每人10次； 2分钟）
④师：“再远一点好不好啊？”
体验三：每人一块小垫，打开练习双脚跳过去再跳回来
（距离大垫子1.20m；小垫子1.00m；每人10次2分钟）
环节要求：提高难度 看看学生们解决问题的能力
强调：注意安全 轻巧落地
设计意图：掌握了动作就要达到一定的远度看看当堂学习效果
师：“你们遇到什么问题了?我可以帮助你们。”
解决问题阶段，师要准备充分，随问随答。 2分钟
2名学生表演，其他学生识别动作是否正确 1分钟
而后，生根据自己实际情况继续做任意一种体验
教师指导(10次，放松，10次） 5分钟
环节要求：找出适合自己的练习方法，有目标的练习
强调：注意安全 轻巧落地
设计意图：能找出自己的学困点说给老师听，通过老师指导，自己思考解决问题
游戏：“捉虫子”2次 8分钟
方法：“小青蛙们”，练习好长时间了，很累了。我们来摘点果子
吃吧！以沙包为“果子”， 4人一组，共11组，爬行动作前
进，5米的距离，爬到头取一个沙包跑回来。哪组先取回4
个沙包，哪组为赢。
环节要求：遵守游戏规则
设计意图：下肢活动的同时，也使上肢得到锻炼。
结束部分教学环节
放松整理：躺在垫子上，双腿举起；而后敲打2分钟
设计意图：放松身心 恢复体力
环节要求：积极放松
学生放松；教师小结 (表扬）；鼓励学生们
课后积极练习 1分钟
设计意图：让学生得到肯定 得到满足从而更加积极的投入练习
环节要求：简明、扼要、全面。
六、 教学资源
1、沙 包 44个
2、小垫子 44块
3、大垫子 1块
练习密度预计 40%左右
七、学生评价
一年级采用在学习当天是否能实际做出动作来进行评价，四课次后进行总评。例如：
姓名
第一课次
第二课次
第三课次
第四课次
总评
是否会做出动作
是否能说出今天学习了什么
八、设计特色
（1）本课次采用情景式教学，情景贴切，语言易懂，充分调动了孩子的积极性；
（2）教学步骤循序渐进，教学安全时刻谨记，真正遵循孩子生理、心理特点；
（3）环节要求明确，设计意图合理；
（4）平日里注意疏通和孩子们的关系，有着非常好的师生基础
体测《立定跳远》教案 篇3
教学内容：
立定跳远
传球游戏
教学目标：
1、掌握立定跳远的基本动作要领。
2、锻炼学生跳跃能力。
3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。
教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。
教学用具：篮球、录音机
教法：讲解法、示范法、纠正错误法。
学法：尝试练习、对比练习、合作练习。
教学过程
一、课的开始（3分）
1、集合整队、清点人数，排好四列横队。
2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。
3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。
二、准备部分（6分）
1、队列
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
2、队列练习
听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转
3、准备活动
师喊口令带领学生做身体各关节活动：
1头部运动
2肩部运动
3腹背运动
4膝关节活动
5手腕关节活动
三、基本部分
（一）立定跳远（15分）
1、教师讲解立定跳远的动作和方法
（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。
（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
（3）立定跳远动作方法歌诀：
一摆二蹲三跳起
快速蹬地展身体
收腹提膝伸小腿
平稳落地跳得远
2、学生尝试练习立定跳远
（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。
（2）学生做摆臂向上跳起的练习。
（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。
（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。
（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。
（二）传球接力游戏（10分）
1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。
2、游戏规则：
按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。
3、教师示范并讲解传球技术。
4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。
5、表演完节目再继续游戏。
四、结束部分（6分）
1、集队，原地踏步。
2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。
3、教师点评本节课。
4、下课。
体测《立定跳远》教案 篇4
在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.
要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.
在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.
二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.
要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.
起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.
三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.
要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.
四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.
要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长).
腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.
在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.
体测《立定跳远》教案 篇5
一、教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
（3）结束部分
1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
通过体育与健康课程学习、学生将：
（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；
（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：
（1）上课着装要整齐，得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果：
（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养
体测《立定跳远》教案 篇6
一、教学目标
（1 ）知识目标： 初步体会助跑与踏跳相结合的技术。
（2 ）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：
助跑与踏跳的结合时机
说对象 五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法 将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
一、游戏参与法 将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。
二、示范法 利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。
1、 原地起跳模仿教与练 ：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。 9wrd.c提供各种免费文书文档
2、 助跑3-4 步结合起跳教与练
三、指导、纠正错误法 在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
四、障碍练习法 运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）
说学法指导
一、 水平段练习法 根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）
二、 大胆尝试练习法 在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）
说教学过程 教学环节 教学程序 设计意图 课堂常规 强调纪律、宣布内容 / 准备活动 徒手操（4╳8拍）
1、 腕、踝关节活动
2、原地高抬腿
3、 原地单腿纵跳
4、全身运动 做好准备，预防损伤。 课堂游戏 跳球接力 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学
1、 完整示范
2、分解讲解
3、学生练习
1、 学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
2、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
课堂小结
1、 整队
2、 总结本课的学习目的
3、 下课 使学生认识“尝试”。
体测《立定跳远》教案 篇7
一、指导思想：
贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：
1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则
2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：
跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体
五、教法、学法：
教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：
（一）活跃情绪、启发兴趣
1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力
1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
（三）稳定情绪、恢复身心
体测《立定跳远》教案 篇8
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
（3）结束部分
1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将：
（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
（3）具有良好的'心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；
（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：
（1）上课着装要整齐，得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果：
（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养。
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？
适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项：
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：
养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
体测《立定跳远》教案 篇9
教学目标：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课
师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的'自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3、提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。
4、教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结
体测《立定跳远》教案 篇10
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的.发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散
体测《立定跳远》教案 篇11
一、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：
立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：
二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：
运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点
重点：培养兴趣，蹬地及双臂的'协调摆动
难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
动作要领：腿部有弹性的屈伸，双脚蹬地，双臂预摆
六、教学流程
情境导入，愉悦热身——掌握技能，育心增体——巩固知识，体验乐趣——稳定情绪，恢复身心。
（1）常规：师生问好，检查人数，安排见习生。
（2）动员：宣布本节课的任务。掌握基本组合，并能配合音乐的节奏。
（3）准备活动：（配乐）慢跑报团游戏
（4）探究式游戏：青蛙跳荷叶
设置情景
整个篮球场是池塘，体操垫是荷叶，模仿青蛙从一张荷叶上跳到另一张荷叶上面。
合作尝试
（1）怎样跳，才能和青蛙一样跳上高的荷叶。
（2）各小组动脑筋仔细体会，并观察同学的动作。举手回答，你的发现......
学习新知识
1、经过自主探究学习青蛙跳荷叶，可以和青蛙跳跃进行对比，展示教师示范，讲解立定跳远的技巧。
2、对比青蛙跳跃和立定跳远，老师一边示范跳高的荷叶，一边讲解。
3、分组尝试青蛙跳上高的荷叶练习，下面请学生们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么共同之处。
4、学生边讨论边举手回答。
5、学习青蛙越过荷叶落水练习
6、请学生们自己来学一学，看谁学得快。
7、分组练习，鸣一次哨子做一次动作。
8、分组练习。（小组长评出动作做的的）
9、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）
10、（青蛙比赛）小组测试自己是否达标。
11、鼓励不达标者，多练习
巩固练习：青蛙接力赛
将学生分成8小组进行合作接力练习，教师监督评定最远的为优胜青蛙
稳定情绪
学生很激烈的运动之后进行放松练习，在音乐的伴奏下模仿大雁飞放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。
师生再见回收器材
七、运动负荷预计
练习密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。
八、场地器材操场、音响1台、体操垫8片
体测《立定跳远》教案 篇12
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：
立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
四、学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：
1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
体测《立定跳远》教案 篇13
一、教材分析
立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题：
1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析
1、经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2。体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3、突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标
1、运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2、运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3、身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4、社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程
（一）引起动机
1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）
[设计意图]：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。
2、天、地、球：教师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随老师边喊边做。当老师手成球状，学生立即下蹲成球。
3、拍皮球：教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。
师：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，（边喊边做）
师：红的绿的都会跑（教师追逐学生，学生四处逃散）
[设计意图]：在师生共同参与的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感交流。
（二）发展活动
1、小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家？（引起学生思考，跳跃时落地轻巧。）师生共同参与游戏。
[设计意图]落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。
2、讨论尝试：
（1）怎样跳，才能和小兔子一样落地轻？
（2）各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。
3、发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。
4、展示归纳：设计陷阱（将小垫子纵放），小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。
（三）综合活动
1、想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。
2、用小布球尝试进行各种投掷练习。
3、以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，故乡”的歌曲内容。
六、课后反思
1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。
2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。
3、教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱，而能力弱一点的学生，通过连续的跳跃也能过“陷阱”，这是学生大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。
体测《立定跳远》教案 篇14
一、说教材
1、教学内容
《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的'提高。
2、教学目标
我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：
（1）通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。
（2）了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；
（3）通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。
（4）通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动
3、教学重点与难点：
教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。
教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法；
二、说教法
依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为四个环节：一、情境激趣。二、激励参与。三、发展提高，四、舒缓身心。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学生：
四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自己约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。
四、说学法
本节课采用的学法主要有观察法、尝试法、展示法等。让学生在生动活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的欢乐。
五、说教学过程
为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个阶段去进行教学：
（一）情境激趣阶段
在这个过程中，我安排了慢跑游戏活动。这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力，并且能创造情境，为后面的内容作准备。
（二）激励参与阶段
在这个部分中，我安排了动物模仿秀项目。动物模仿秀的目的在于引导学生在学习各种动物的形态到重点模仿青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。
（三）发展提高阶段
这个阶段是本课的重点部分，师讲解示范立定跳远的动作，并编成口诀，便于学生学习。练习时先集体练习，再分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。
（四）恢复休息阶段
学生自由放松身体。再进行总结交流：说一说今天你学到了什么？宣布下次课的内容。