体育活动《立定跳远》教案范文

2023-08-13

体育活动《立定跳远》教案范文 篇1

  一、指导思想:

  以“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标,以促进学生身心健康为宗旨,激发学生的运动兴趣,挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新,主动参与和合作学习的意识,培养学生良好的心理品质和社会适应能力。学习时给学生较大的自主学习的空间,让学生在探究学习中体验学习的乐趣。

  二、教材分析:

  立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材,是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段,同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。

  本节教学内容的立定跳远(水平二)是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升,它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成,将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

  三、学情分析:

  二年级学生自制力和理解力相对较差,情绪变化较大,具有生性活泼、好动,模仿力、好奇心强,学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点,但体能较弱,个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去,就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段,诱发学生学习体育的主动性,让学生置身于情景中去体验各种学习内容,在探究和体验中掌握运动技能,从而达到增强学生健康,促进学生全面和谐发展之教学目的。

  四、教学目标:

  运动参与:学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。

  运动技能:掌握动作要领,发展弹跳力,学会游戏方法。

  身体健康:学生在活动中承受适宜的运动负荷,达到促进身体健康的目标。

  心理健康和社会适应:培养学生自我表现能力,善于创新的个性品质,使学生在活动中得到满足。

  五、教学重点、难点

  重点:培养兴趣,蹬地及双臂的'协调摆动

  难点:快速蹬地的力量及全身协调配合。

  动作要领:腿部有弹性的屈伸,双脚蹬地,双臂预摆

  六、教学流程

  情境导入,愉悦热身——掌握技能,育心增体——巩固知识,体验乐趣——稳定情绪,恢复身心。

  (1)常规:师生问好,检查人数,安排见习生。

  (2)动员:宣布本节课的任务。掌握基本组合,并能配合音乐的节奏。

  (3)准备活动:(配乐)慢跑报团游戏

  (4)探究式游戏:青蛙跳荷叶

  设置情景

  整个篮球场是池塘,体操垫是荷叶,模仿青蛙从一张荷叶上跳到另一张荷叶上面。

  合作尝试

  (1)怎样跳,才能和青蛙一样跳上高的荷叶。

  (2)各小组动脑筋仔细体会,并观察同学的动作。举手回答,你的发现......

  学习新知识

  1、经过自主探究学习青蛙跳荷叶,可以和青蛙跳跃进行对比,展示教师示范,讲解立定跳远的技巧。

  2、对比青蛙跳跃和立定跳远,老师一边示范跳高的荷叶,一边讲解。

  3、分组尝试青蛙跳上高的荷叶练习,下面请学生们想想怎样才能把这个动作做好,立定跳远和青蛙跳有什么共同之处。

  4、学生边讨论边举手回答。

  5、学习青蛙越过荷叶落水练习

  6、请学生们自己来学一学,看谁学得快。

  7、分组练习,鸣一次哨子做一次动作。

  8、分组练习。(小组长评出动作做的的)

  9、各组优秀者上前表演。(学生评价好与坏的地方)

  10、(青蛙比赛)小组测试自己是否达标。

  11、鼓励不达标者,多练习

  巩固练习:青蛙接力赛

  将学生分成8小组进行合作接力练习,教师监督评定最远的为优胜青蛙

  稳定情绪

  学生很激烈的运动之后进行放松练习,在音乐的伴奏下模仿大雁飞放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。

  师生再见回收器材

  七、运动负荷预计

  练习密度(35+3)%,平均心率(130+5)次∕分。

  八、场地器材操场、音响1台、体操垫8片

体育活动《立定跳远》教案范文 篇2

  立定跳远是学生《体质健康标准》测试项目之一,对发展学生腿部力量和弹跳力有着重要作用。虽然立定跳远动作简单,但对一年级学生来说也是有一定难度的,他们协调性较差,注意力易分散,理解能力也不够全面等特点,执教后我进行反思:

  1、坚持“以学生的发展为中心”,以“健康第一”为指导思想。充分体现教师的主导作用和学生的主体地位。在教学中为了培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性,我采用了情境教学法“青蛙找妈妈”导入课题,在整个教学活动中改变了以往学生跟着教师练习的做法,而是为学生提供一系列可供选择的练习内容,学生根据自己的需要和兴趣,自主选择练习,让学生的练习由被动转向主动,多一点自主的选择,多一点独立的思考,能更好地激发学生的学习积极性。

  2、选择有效的教学方法。根据学生具有好动、好玩、好思考等特点,教学时综合运用诱导、启发、合作、游戏、激励、评价等教学方法,激发学生学习的自觉性和积极性,让学生充分发挥自己的想象力,积极主动地参与到活动中,让学生在活动中真正体验到体育活动的乐趣。

  3、留给学生足够的时间和空间。教学过程中通过学生自主选择、小组合作、游戏竞赛等练习手段,让学生有足够的时间和空间积极主动地参与练习。学生通过自评、互评、教师评等多种评价手段,让学生踊跃参与评价活动,并通过评价达到取长补短目的。

  4、本节课存在不足之处。首先我的语言不够精炼,重复的较多,这样会降低学生的兴趣,分散注意力。课堂纪律比较乱,没有充分发挥骨干学生的引领作用。

  通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获,而且我对自己的教学水平有了进一步的认识,知道自己“钻”劲不足,急需充电、摄取知识,不断完善自己。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇3

  教学目标和要求:

  1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。

  2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

  3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。

  教学内容和活动:

  1、 跳远:(立定跳远)

  2、游戏《换物接力》

  (1)准备部分:

  1、 整队,报告人数,师生问好,

  要求:

  集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。

  2、宣布课的内容和要求,安排见习生。

  3、准备运动。

  (2)基本部份

  一、立定跳远:

  动作要领:

  两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。

  重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

  难点:动作连贯,蹬摆配合。

  1、教师讲解示范,提出重难点。

  2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

  3、学生做摆臂向上跳起的练习。

  4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

  5、教师指出易犯错误,并进行纠正。

  6、学生进行对比练习,分组练习。

  二、游戏:(换物接力):

  游戏方法:

  在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。

  游戏规则:

  交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:

  认真游戏,听从指挥,注意安全。

  三、结束部分

  1、集队

  2、整理运动:原地踏步

  3、小结

  4、解散

体育活动《立定跳远》教案范文 篇4

  设计背景

  近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中,有小部分幼儿动作不够规范,而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳,使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

  活动目标

  1. 学习立定跳远技术,掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

  2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

  教学重点、难点

  活动重点:

  两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。

  活动难点:

  落地缓冲后的身体平衡。

  活动准备

  电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐

  活动过程

  一、准备活动:激趣热身(预计用时5')

  课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹;高人矮人。

  “中一班的小朋友,今天黄老师和你们一起来看一段视频,但有个要求,认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  游戏“大风吹,小风吹”:幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景,根据自己的想像,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)

  游戏高人矮人:围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

  二、基本部分:自主练习(预计用时21')

  课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定点跳伞。

  1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)→教师示范、讲解:

  步骤:

  ⑴、预备—腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,可弹动一次。

  ⑵、起跳—腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前跳出。

  ⑶、落地—屈腿全蹲。

  用形象1-2-3、立-定-跳-远 数、字代表动作技术分解步骤。

  2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子,大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

  巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习,重点引导由(近—远)调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。(鼓励胆小幼儿能跳出第一步)

  3、巩固练习:定点跳伞

  从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中,跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励,鼓励胆小幼儿。

  重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

  三、结束部分:(预计用时4')

  音乐放松游戏:木头人(不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作;)。

  教学反思

  1.本节课的体育教学以游戏为主要教学手段,通过创设情境,在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康,运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”,等活动,收到了良好的教学效果。

  2.教学过程中,教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求,通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程,提高了幼儿自主学习能力,对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

  3.教学过程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中,教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过,而能力弱一点的幼儿,通过连续的练习跳跃也能跳过,这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导,说明应变能力不够。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇5

  教学目标:

  一、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。

  二、通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神。

  三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法,使学生热爱体育运动,并能够乐意接受教师的指导,从而体验成功。

  教学重点和难点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。

  教学程序:

  一、导入新课

  师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?

  学生:原地学习青蛙跳。

  师:今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

  设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。

  二、学习新知

  1、启发引导:在教学过程中,我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习,然后提出问题:利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生积极创想各种跳跃的方法,激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后,通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着,请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样,在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

  2、设疑探究:接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领,此时教师设疑:怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆,两脚用力蹬,全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程,在解决问题的实践过程中,通过自身的感受和体验,既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识,同时也让学生体验到了探究的乐趣。

  3、提高发展:在学生掌握了动作要领后,教师提出:你能跳多远?组织学生强化学练,进行分层练习,让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师,激发学生的斗志,让有能力的学生得到进一步的发展。

  4、教学评价:整个环节中,教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信,并不断地享受着成功的喜悦。

  三、整理放松

  1、教师和学生一起做放松操。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇6

  教学目标:

  1、认知目标:使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值,掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

  2、技能目标:85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作,发展学生灵敏、协调、力量等素质,提高跳跃能力。

  3、情感目标:激发学生学习兴趣,培养积极向上、团结协作的精神。

  4、负荷目标:平均心率为120次/分左右,练习密度为45%左右。

  教学重点:

  蹬地有力、轻巧落地。

  教学难点:

  蹬摆协调。

  导入语:同学们的表现真是棒极了!你们的激情深深的感染了我。热了吧?用你们的小手扇扇风凉快凉快!

  师:同学们;在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

  生:双脚起跳双脚落地。

  师:对了,同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事,好不好?

  故事:有一年夏天,我到观赏荷花,湖面上有大片大片的荷叶,有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上,我正想慢慢靠近它看个究竟,青蛙却猛的一跳,又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙,为什么落在荷叶上,荷叶却一点也没有破呢?

  生:因为青蛙跳跃的本领大,因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

  师:对了,同学们真聪明!青蛙跳跃的本领这么大,却能轻轻地落在荷叶上,同学们能不能像青蛙一样用力地跳起,轻轻地落地呢?

  生:能!

  师:嗯!好样的!你们的信心让老师看到了希望,那我们就开始行动吧!

  师:第1组,第2组,第3组,第4组各小组在组长带领下,将荷叶任意摆放图形在自由跳跃,看看谁最有创意!

  师:你们这是什么图形啊?

  生:五环,“S”形……

  师:哨声!请各组停止练习,拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈,还有的同学单跳双落等等,而且摆放的图形也各有特色,同学们为你们精彩的创意鼓掌!

  师:同学们,你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳?

  生:想!

  师:哇!看来大家是充满挑战之情!同学们在练习时要相互交流,探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶,而又不弄破它?我们不是常说三个臭皮匠顶个……

  生:顶个诸葛亮!

  师:对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战,体验合作学习的快乐!

  师:请各组长带领队员到指定荷叶上练习,连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度,距离由近至远移动。

  师:哇!你跳的可真远,你能说说是怎样跳的吗?

  生:两手用力向上摆起,脚就跟着向前伸。

  师:很好!来!大家看涵涵同学跳,很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的'落在荷叶上!

  师:骆城也很不错!你是怎样跳过两片荷叶的?

  生:用力蹬起,把腿收起向前伸!

  师:哨声!请各组停止练习,站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀,我们一起学习学习,请看图板,齐读:“一摆……”

  师:请看老师给大家展示!

  生:鼓掌!

  师:谢谢你们的掌声!

  师:接下来,同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出,大家注意了,脚尖不得触及起跳线哦!否则就犯规了,当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽,两臂上摆,喊“2”的时候屈膝下蹲,上体前倾,手臂向后摆,喊“3”的时候两脚用力蹬地,同时手臂向前上方摆,向前跳出。听明白了吗?预备、1、…2、…3…

  师:哨声!刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合,大多数同学都能按照动作要领去完成,有少部分同学的蹬、摆用力不够协调,还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习,好!各组练习开始。

  师:你跳得真棒,如果起跳时手能摆高一点就更好了。

  师:你的手脚配合的不够好呀,来!看老师跳一遍(教师示范),蹬地的同时手臂向上摆,落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

  师:你学会了吗?

  师:再跳一次老师看看好吗?

  师:嗯,这下好多了。

  师:你完全有能力跳得更远,来试试吧,相信自己。

  师:哨声!,下面老师要请同学出来展示,大家认真观察,还要评价,谁先来?

  师:你来

  师:谁来评价一下她的动作,你说。

  生:向前跳时双臂还留在后面,没有向前摆。

  师:观察得真仔细。

  师:奕姝你来展示一下

  师:他跳的怎样?骆城你说。

  生:手和脚配合不协调,落地很重,没有屈膝缓冲

  师:很好,谢谢你的回答。

  师:全班同学应该用掌声谢谢骆城同学,因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合,落地要轻,屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

  师:他跳的好吗?

  生:好,(掌声)

  师:好在哪?

  生:跳得好远,蹬地有力。

  师:骆城是跳的很棒,掌声送给他。

  师:同学们,让我们再把能跳得远的方法说说:“一摆二蹬三跳起,快速蹬地腿收起,提膝收腹展身体,屈膝缓冲身前倾。”来!各组根据口诀再次体验动作。

  师:哨声!请各组停止练习,站在自己的位置上面向陈老师。同学们,接下来我们将进行《夺星之旅》游戏,你们要大胆展示自己的本领,有信心吗?

  生:有。

  师:游戏的方法是:同学们可根据自己的实力选择起跳线,从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星,从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星,从第三条线跳过将获得一颗红星,同学们在夺取红星之后,快速跑回将红星贴到本队的贴板上,最后以红星多的队为胜队。

  生:进行《夺星之旅》游戏练习。

  以上就是我的片断教学,谢谢大家!

体育活动《立定跳远》教案范文 篇7

  1立定跳远

  2素质练习

  . 双脚用力蹬地跃起,动作协调,轻巧落地

  两臂随腿屈伸,协调摆动和双脚同时落地

  1.认知目标:通过练习,学生掌握立定跳远的技术动作。

  2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.

  3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的。;

  教学内容

  学生活动

  教师活动

  组织与队形

  课堂常规

  1、集合整队;

  2、师生问好;

  3、宣布课的内容和任务

  4、检查服装,安排见习生

  1、指定地点集合并整队

  2、向老师问好

  1向同学们问好 2宣布课的内容和任务。同学们,你们希望自己身高高人一等吗?练习跳跃可以发展身体素质,提高下肢力量,延长骨骼生长时间,促进长高。

  3安排见习生

  队形:

  

  

  

  

  △

  要求:

  1、集合快静齐

  2、饱满,富有朝气

  准备活动

  1、游戏:蛇形跑

  2、徒手操

  ①扩胸运动

  ②腹背运动

  ③高抬腿

  ④手腕脚踝关节绕环

  ⑤立定跳远辅助练习

  1、 学生和教师一起做游戏。

  2、 学生认真听讲看示范

  3、 学生饱满,动作舒展大方

  4、 认真听讲 解看示范,并徒手模仿练习

  1、教师和学生一起做游戏。

  2、师生一起练习

  组织:散点

  1、 立定跳远

  2、猜拳行令

  游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进,相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进,败方的`下一名学以同样的方法前进,方法同前。直到有一名同学跳到对方端线,则本队为胜利。一局比赛结束

  3、素质练习 蛙跳20*2组

  1、 学生认真练习,保证动作正确

  2、 看谁跳得远

  1、学生分成二组比赛,明确游戏的方法、规则。

  2、要求以立定跳远方法前进,相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞;

  学生认真练习

  1、 集中练习2次

  2、 分组练习

  3、 各组派代表展示,看哪组跳的最远

  1、教师讲解游戏方法及规则。

  2.组织比赛

  看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利,采用3局2胜制

  教师组织

  各组自由练习

  1、放松

  2、

  3、宣布下课

  1、在音乐伴奏下随老师积极放松

  2、和老师一起参与本课

  3、和老师再见

  4、帮助老师场地

  1、和学生一起放松。

  2本课。

  3宣布下课

体育活动《立定跳远》教案范文 篇8

  在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。

  关于立定跳远教学的四个步骤

  一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

  要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

  在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

  二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

  要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

  起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.

  三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

  要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.

  四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

  要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长).

  腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.

  在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

体育活动《立定跳远》教案范文 篇9

  一、教学目标和要求:

  1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。

  2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

  3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。

  二、教学内容和活动:

  1、 跳远:(立定跳远)

  2、游戏《换物接力》

  (1)准备部分:

  1、 整队,报告人数,师生问好,

  要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。

  2、宣布课的内容和要求,安排见习生。

  3、准备运动。

  (2)基本部份

  立定跳远:

  动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。

  重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

  难点:动作连贯,蹬摆配合。

  1、教师讲解示范,提出重难点。

  2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

  3、学生做摆臂向上跳起的练习。

  4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

  5、教师指出易犯错误,并进行纠正。

  6、学生进行对比练习,分组练习。

  游戏:

  游戏方法:在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。

  游戏规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。

  要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。

  (3)结束部分

  一、集队

  二、整理运动:原地踏步

  三、小结

  四、解散

体育活动《立定跳远》教案范文 篇10

  说课步骤:

  1、指导思想与理论依据

  2、教学背景分析

  3、学情分析

  4、教学目标及重难点

  5、主要教学环节及设计意图

  6、教学资源

  7、学生评价

  8、设计特色

  一、指导思想与理论依据

  本课坚持“健康第一”的体育教育指导思想。

  从教育学基础的角度出发,学生的生长发育与体育锻炼密切联系,本课力求把两者有机地结合起来,促进学生身体的良好发育。

  体育活动能使人产生成功感和愉快的体验,对于个人的自信、自尊有很好的促进作用,本课着重体验、享受,从而对学生良好个性的形成产生积极的影响。

  二、教材背景分析:

  跳跃是人体基本活动能力之一,出现在小学的各个年级。

  主要作用是促进学生下肢肌肉、关节、韧带的发展;增强学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质;培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优秀品质。

  其中,立定跳远动作在一、二年级作为重点教材学习,三年级开始作为达标项目出现,着重通过多种跳跃方式,发展力量素质和跳跃能力。

  目前,学生们都已在平时的学习和生活中,积累了单双脚跳、单双脚连续跳的基本能力。步入小学,立定跳远作为一项正式的基本运动进入孩子们的生活,跃跃欲试的表情溢于言表。

  一年级教学,只是初步教会学生立定跳远---双脚蹬地跃起,向远方跳出,并能双脚落地的简单技术,更高的要求在二年级会有进一步的出现。

  此项教材共安排4次课,本课为第2次课。

  三、学情分析:

  一(2)班共有学生44人,女生14人,男生30人。通过两周的入学教育,该班学生纪律较好,注意力集中时间相对较长,全班整体性比较好。

  通过两周的课上练习及观察,全班学生柔韧素质、力量素质普遍较差,这就在一定程度上影响了立定跳远技能的学习。在以后的每节课中,要多加练习,为学习好此项内容打好基础。

  男生4人:

   三人综合体质很差;

  精力很不易集中;

  均需特别注意;

  四、教学目标

  1、通过教学,让学生着重体验

  协调摆臂和双脚用力蹬地起跳,轻巧落地的动作感觉;

  2、发展学生下肢的肌肉、关节韧带能力;提高学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质;

  3、带领学生积极体验无穷的运动乐趣,勇敢面对挑战的乐观态度以及浓厚的安全意识。

  教学重点及难点:

  重点是:双脚用力起跳、轻巧落地

  难点是:上下肢的协调配合

  五、教学过程:

  开始部分教学环节

  体委整队 1分钟

  环节要求:全体学生精神饱满 ,反应迅速

  师生问好,教师整队,队列练习:2分钟

  内 容:1 稍息、立正;

  2 看齐:直臂看齐;两臂侧平举看齐;

  3 变队:二、四路纵队变四、二路纵队

  4 转法:向左、向右转

  环节要求:全体学生精神饱满、动作整齐

  设计意图:集中学生注意力,养成严肃认真、朝气蓬勃的优秀作风

  准备部分教学环节

  简单动作组合:2分钟

  第一节:伸展运动;第三节:体侧运动;

  第四节:体转运动;第七节:跳跃运动

  专项活动: 3分钟

  直臂大回环;(20次) 腰绕环;(2*8拍)

  腕踝关节;(2*8拍) 蹬摆练习;(10次)

  环节要求:动作规范 有力度

  设计意图:体现美 展现美

  活动各关节、肌肉、韧带,防止受伤

  基本部分教学环节

  教师宣布本课次教学内容并进行情境导入:1分钟

  体验开始:

  ①师提示:双脚跳,双脚落,落地轻巧人人夸。

  体验一:每人一块小垫,折叠放好练习双脚跳过

  去再跳回来

  (距离女40cm;男60cm;每人10次; 2分钟)

  环节要求:认真体会动作 全体学生努力做到

  设计意图:本着循序渐进的原则,从小距离开始过渡看有没有困难的学生

  ②体验完毕,师:“都跳过去了吗?你们觉得怎样才能跳得远呢?”生根据自我感觉回答。师要借机引出要全身用力、双脚用力蹬地、两臂用力向前摆等关键词。 2--3分钟

  环节要求:教师要善于引导,抓住孩子们的闪光点

  设计意图:让学生说 练习表达能力 相信他们

  ③学生继续做体验,教师指导

  体验二:两人一组,把小垫子折叠摞起来,提升高度

  (距离女40cm;男60cm;每人10次; 2分钟)

  ④师:“再远一点好不好啊?”

  体验三:每人一块小垫,打开练习双脚跳过去再跳回来

  (距离大垫子1.20m;小垫子1.00m;每人10次2分钟)

  环节要求:提高难度 看看学生们解决问题的能力

  强调:注意安全 轻巧落地

  设计意图:掌握了动作就要达到一定的远度看看当堂学习效果

  师:“你们遇到什么问题了?我可以帮助你们。”

  解决问题阶段,师要准备充分,随问随答。 2分钟

  2名学生表演,其他学生识别动作是否正确 1分钟

  而后,生根据自己实际情况继续做任意一种体验

  教师指导(10次,放松,10次) 5分钟

  环节要求:找出适合自己的练习方法,有目标的练习

  强调:注意安全 轻巧落地

  设计意图:能找出自己的学困点说给老师听,通过老师指导,自己思考解决问题

  游戏:“捉虫子”2次 8分钟

  方法:“小青蛙们”,练习好长时间了,很累了。我们来摘点果子

  吃吧!以沙包为“果子”, 4人一组,共11组,爬行动作前

  进,5米的距离,爬到头取一个沙包跑回来。哪组先取回4

  个沙包,哪组为赢。

  环节要求:遵守游戏规则

  设计意图:下肢活动的同时,也使上肢得到锻炼。

  结束部分教学环节

  放松整理:躺在垫子上,双腿举起;而后敲打2分钟

  设计意图:放松身心 恢复体力

  环节要求:积极放松

  学生放松;教师小结 (表扬);鼓励学生们

  课后积极练习 1分钟

  设计意图:让学生得到肯定 得到满足从而更加积极的投入练习

  环节要求:简明、扼要、全面。

  六、 教学资源

  1、沙 包 44个

  2、小垫子 44块

  3、大垫子 1块

  练习密度预计 40%左右

  七、学生评价

  一年级采用在学习当天是否能实际做出动作来进行评价,四课次后进行总评。例如:

  姓名

  第一课次

  第二课次

  第三课次

  第四课次

  总评

  是否会做出动作

  是否能说出今天学习了什么

  八、设计特色

  (1)本课次采用情景式教学,情景贴切,语言易懂,充分调动了孩子的积极性;

  (2)教学步骤循序渐进,教学安全时刻谨记,真正遵循孩子生理、心理特点;

  (3)环节要求明确,设计意图合理;

  (4)平日里注意疏通和孩子们的关系,有着非常好的师生基础

体育活动《立定跳远》教案范文 篇11

  活动设计背景

  近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中,有小部分幼儿动作不够规范,而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳,使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

  活动目标

  1.学习立定跳远技术,掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

  2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

  教学重点、难点

  活动重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。

  活动难点:落地缓冲后的身体平衡。

  活动准备

  电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐

  活动过程

  一、准备活动:激趣热身(预计用时5')

  课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹;高人矮人。

  “中一班的小朋友,今天黄老师和你们一起来看一段视频,但有个要求,认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  游戏“大风吹,小风吹”:幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景,根据自己的想像,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)

  游戏高人矮人:围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

  二、基本部分:自主练习(预计用时21')

  课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定点跳伞。

  1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)→教师示范、讲解:

  步骤:

  ⑴、预备—腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,可弹动一次。

  ⑵、起跳---腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前跳出。

  ⑶、落地—屈腿全蹲。

  用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。

  2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子,大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

  巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习,重点引导由(近—远)调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。(鼓励胆小幼儿能跳出第一步)

  3、巩固练习:定点跳伞

  从30CM高的台阶往下跳到定点的`圆圈中,跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励,鼓励胆小幼儿。

  重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

  三、结束部分:(预计用时4')

  音乐放松游戏:木头人(不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作)。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇12

  活动目标

  1. 学习立定跳远技术,掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

  2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

  教学重点、难点

  活动重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。

  活动难点:落地缓冲后的身体平衡。

  活动准备

  电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐。

  活动过程

  一、准备活动:激趣热身(预计用时5')

  课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹;高人矮人。

  “中一班的小朋友,今天黄老师和你们一起来看一段视频,但有个要求,认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  游戏“大风吹,小风吹”:幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景,根据自己的想像,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)

  游戏高人矮人:围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)

  二、基本部分:自主练习(预计用时21')

  课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定点跳伞。

  1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”

  幼儿示范(围大圈示范幼儿站于圆圈中)→教师示范、讲解:

  步骤:

  ⑴、预备—腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,可弹动一次。

  ⑵、起跳---腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前跳出。

  ⑶、落地—屈腿全蹲。

  用形象1-2-3、立-定-跳-远 数、字代表动作技术分解步骤。

  2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子,大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

  巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习,重点引导由(近—远)调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。(鼓励胆小幼儿能跳出第一步)

  3、巩固练习:定点跳伞

  从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中,跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励,鼓励胆小幼儿。

  重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

  三、结束部分:(预计用时4')

  音乐放松游戏:木头人(不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作;)。

  教学反思

  1.本节课的体育教学以游戏为主要教学手段,通过创设情境,在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康,运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”,等活动,收到了良好的教学效果。

  2.教学过程中,教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求,通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程,提高了幼儿自主学习能力,对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

  3.教学过程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中,教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过,而能力弱一点的幼儿,通过连续的练习跳跃也能跳过,这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导,说明应变能力不够。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇13

  教学目标:

  一、通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,

  在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。

  二、通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神。

  三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法,使学生热爱体育运动,并能够乐意接受教师的指导,从而体验成功。

  教学重点和难点:双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。

  教学程序:

  一、导入新课

  师:同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?

  学生:原地学习青蛙跳。

  师:今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

  设计意图:一个生动学习情景的营造,可以引起学生的新鲜感和亲和感,使他们情不自禁的注入自己的热情,主动参与学习活动,在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果,充分调动了孩子们的学习体育兴趣,为下一步学习新知奠定了良好的基础。

  二、学习新知

  1.启发引导:在教学过程中,我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习,然后提出问题:利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生积极创想各种跳跃的方法,激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后,通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着,请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样,在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

  2.设疑探究:接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领,此时教师设疑:怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆,两脚用力蹬,全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程,在解决问题的实践过程中,通过自身的感受和体验,既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识,同时也让学生体验到了探究的乐趣。

  3.提高发展:在学生掌握了动作要领后,教师提出:你能跳多远?组织学生强化学练,进行分层练习,让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师,激发学生的斗志,让有能力的学生得到进一步的发展。

  4.教学评价:整个环节中,教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信,并不断地享受着成功的喜悦。

  三、整理放松

  1、教师和学生一起做放松操。

  2、教师小结

  教学反思:

  在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。

  一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

  要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

  在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

  二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

  要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.

  三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

  要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.

  四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

  要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于成绩十脚长).腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.

  在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

体育活动《立定跳远》教案范文 篇14

  一、概述

  《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术,这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

  通过教学和实践,使学生掌握立定跳远的技能和方法,锻炼学生下肢力量,发展全身协调能 力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。

  二、教学目标分析

  1、学生初步了解立定跳的方法与技巧,发展下肢力量。

  2、学生通过游戏悟出跳远的方法,能有效调整下肢发力与全身协调关系。

  3、养成勤于思考的好习惯,形成良好的的组织性与纪律性。

  三、学习者特征分析

  农村学校,学生基本素质都比较好,尤其力量方面是强项,但是运动协调能力较差,对 于他们来说, 学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术, 使身体下肢力量优 势得以充分发挥,再进行动作技术指导,提高立定跳远成绩。

  四、教学策略选择与设计

  根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法, 提高学生的 运动能力。

  五、教学资源与工具设计

  教学资源与工具包括两个方面:

  一是为支持教师教的资源;

  二是支持学生学习的资源和 工具,包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它 需要特别说明的传统媒体。

  六、教学过程教师检查人数

  1、明确本节课学习内容并明确学习目标

  2、教师讲解动作,学生仔细听讲

  3、教师巡视观察,及时给予纠正(距离、动作)

  4、教师巡视提醒安全,教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机,学生练习。要求互 帮互助,完善动作。

  5、划分场地,分 5 组进行,每组 8 名学生,确定组长,明确小组位置。

  6、教师巡视指导

  布置练习作业,整理器材。

  1、体育委员整队,师生问好。

  2、游戏“蛙跳”

  3、学生分小组进行练习

  4、教师和学生一起总结练习时的问题,并想出解决办法。

  5、学生结伴进行比赛

  6、学生分组练习

  七、教学评价设计

  教学中通过游戏进行练习,避免了学生对立定跳远产生恐惧,有利于学生掌握动作要领,教 师也可以把更多精力放在指导上,收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好,另外 在协调性方面表现不好,特别是女生成绩不理想,有待在协调性训练上下功夫。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇15

  教学目标:

  1、认知目标:使学生进一步了解立定跳远的`动作要领及锻炼价值,掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

  2、技能目标:85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作,发展学生灵敏、协调、力量等素质,提高跳跃能力。

  3、情感目标:激发学生学习兴趣,培养积极向上、团结协作的精神。

  4、负荷目标:平均心率为120次/分左右,练习密度为45%左右。

  教学重点:

  蹬地有力、轻巧落地。

  教学难点:

  蹬摆协调。

  导入语:同学们的表现真是棒极了!你们的激情深深的感染了我。热了吧?用你们的小手扇扇风凉快凉快!

  师:同学们;在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

  生:双脚起跳双脚落地。

  师:对了,同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事,好不好?

  故事:有一年夏天,我到观赏荷花,湖面上有大片大片的荷叶,有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上,我正想慢慢靠近它看个究竟,青蛙却猛的一跳,又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙,为什么落在荷叶上,荷叶却一点也没有破呢?

  生:因为青蛙跳跃的本领大,因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

  师:对了,同学们真聪明!青蛙跳跃的本领这么大,却能轻轻地落在荷叶上,同学们能不能像青蛙一样用力地跳起,轻轻地落地呢?

  生:能!

  师:嗯!好样的!你们的信心让老师看到了希望,那我们就开始行动吧!

  师:第1组,第2组,第3组,第4组各小组在组长带领下,将荷叶任意摆放图形在自由跳跃,看看谁最有创意!

  师:你们这是什么图形啊?

  生:五环,“S”形……

  师:哨声!请各组停止练习,拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈,还有的同学单跳双落等等,而且摆放的图形也各有特色,同学们为你们精彩的创意鼓掌!

  师:同学们,你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳?

  生:想!

  师:哇!看来大家是充满挑战之情!同学们在练习时要相互交流,探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶,而又不弄破它?我们不是常说三个臭皮匠顶个……

  生:顶个诸葛亮!

  师:对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战,体验合作学习的快乐!

  师:请各组长带领队员到指定荷叶上练习,连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度,距离由近至远移动。

  师:哇!你跳的可真远,你能说说是怎样跳的吗?

  生:两手用力向上摆起,脚就跟着向前伸。

  师:很好!来!大家看涵涵同学跳,很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上!

  师:骆城也很不错!你是怎样跳过两片荷叶的?

  生:用力蹬起,把腿收起向前伸!

  师:哨声!请各组停止练习,站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀,我们一起学习学习,请看图板,齐读:“一摆……”

  师:请看老师给大家展示!

  生:鼓掌!

  师:谢谢你们的掌声!

  师:接下来,同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出,大家注意了,脚尖不得触及起跳线哦!否则就犯规了,当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽,两臂上摆,喊“2”的时候屈膝下蹲,上体前倾,手臂向后摆,喊“3”的时候两脚用力蹬地,同时手臂向前上方摆,向前跳出。听明白了吗?预备、1、…2、…3…

  师:哨声!刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合,大多数同学都能按照动作要领去完成,有少部分同学的蹬、摆用力不够协调,还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习,好!各组练习开始。

  师:你跳得真棒,如果起跳时手能摆高一点就更好了。

  师:你的手脚配合的不够好呀,来!看老师跳一遍(教师示范),蹬地的同时手臂向上摆,落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

  师:你学会了吗?

  师:再跳一次老师看看好吗?

  师:嗯,这下好多了。

  师:你完全有能力跳得更远,来试试吧,相信自己。

  师:哨声!,下面老师要请同学出来展示,大家认真观察,还要评价,谁先来?

  师:你来

  师:谁来评价一下她的动作,你说。

  生:向前跳时双臂还留在后面,没有向前摆。

  师:观察得真仔细。

  师:奕姝你来展示一下

  师:他跳的怎样?骆城你说。

  生:手和脚配合不协调,落地很重,没有屈膝缓冲

  师:很好,谢谢你的回答。

  师:全班同学应该用掌声谢谢骆城同学,因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合,落地要轻,屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

  师:他跳的好吗?

  生:好,(掌声)

  师:好在哪?

  生:跳得好远,蹬地有力。

  师:骆城是跳的很棒,掌声送给他。

  师:同学们,让我们再把能跳得远的方法说说:“一摆二蹬三跳起,快速蹬地腿收起,提膝收腹展身体,屈膝缓冲身前倾。”来!各组根据口诀再次体验动作。

  师:哨声!请各组停止练习,站在自己的位置上面向陈老师。同学们,接下来我们将进行《夺星之旅》游戏,你们要大胆展示自己的本领,有信心吗?

  生:有。

  师:游戏的方法是:同学们可根据自己的实力选择起跳线,从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星,从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星,从第三条线跳过将获得一颗红星,同学们在夺取红星之后,快速跑回将红星贴到本队的贴板上,最后以红星多的队为胜队。

  生:进行《夺星之旅》游戏练习。

体育活动《立定跳远》教案范文 篇16

  活动目标:

  1、通过游戏,激发顽强的竞争意识。

  2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

  3、复习“立定跳远”,能正确掌握跳跃的.动作要领。

  活动重难点:

  重点:立定跳远的动作要领。

  难点:手脚协调,两脚同时用力蹬地,迅速向前上方跳跃。

  活动过程:

  开始部分:

  1、整队,报告人数,师生问好,集合要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。

  2、热身运动:

  a、快、慢跑交替(快跑2组,慢跑2组,变速跑同时,教师要多关注幼儿及时提醒幼儿,避免相互冲撞的现象出现。

  b、徒手操:

  头部运动4×8、肩部运动4×8、 膝关节运动4×8

  跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8

  基本部份

  1、情景导入:小朋友们你们知道在动物王国中,哪几种动物是跳着走路的吗?我们以前也练习过几种跳跃的本领,展示出来看看能不能比小动物

  2、教师示范并讲解:立定跳远

  动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,两脚同时用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。

  3、幼儿进行对比练习,分组练习。

  4、游戏:看谁跳的格子多。

  要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项,每组每次跳4个人,从起跳线起跳,每人向前连续跳5次,第2次跳跃取最近距离为起跳线,格子数多的为胜。

  5、教师活动小结

  结束部分

  1、集合

  2、整理放松运动:原地踏步

  3、活动总结

  4、解散

体育活动《立定跳远》教案范文 篇17

  一、教学内容:

  1.跳远与游戏:立定跳远。

  2.游戏:跳远接龙。

  二、教学目标:

  【知识与技能】

  了解和学习立定跳远动作,建立立定跳远的技术概念。85%以上的同学掌握让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及跳远接龙的游戏方法。

  【过程与方法】

  通过做游戏和徒手操练习,激发学生对体育活动的兴趣,发展学生身体的协调性。

  通过发展学生的跳跃能力,促进身体各器官的正常发育。

  【情感态度价值观】

  培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。

  三、教学重难点:

  重点:双脚起跳,双脚轻巧落地。

  难点:抬腿收腹、摆臂与蹬地协调配合。

  四、教学过程:

  (一)开始部分(2分钟)

  1.体育委员集合整队、师生问好、检查着装、安排见习生、宣布本堂课内容。

  组织:四列横队。

  要求:精神饱满、快静齐。

  (二)准备部分(6分钟)

  1.游戏:“拦网捕鱼”

  教学组织:先选出两人作为“捕鱼者”,然后手拉手一起“捕鱼”。

  要求:“鱼”不能走出预设正方形,否则,算被捕获。直到全部“捕完”。

  2.徒手操练习,学生跟老师随着口令做动作(4*8拍):

  (1)上肢运动(2)肩绕环运动(3)腹背运动(4)体侧运动(5)弓箭步压腿(6)侧压腿运动(7)膝关节运动(8)踝关节运动。

  教学组织:四列横队,教师指挥学生集体练习。通过清晰洪亮的口令,调动学生情绪,进行准备活动练习。

  要求:学生精神饱满、动作协调规范,达到良好的热身效果。

  (三)基本部分、主教材(25分钟)

  1.立定跳远

  (1)创设情景-激情导入(青蛙跳荷叶)

  教师在操场预设好场地,让同学设置不同远度的荷叶。让同学们进行尝试练习,看谁能够跳到终点。引导提问:立定跳远很多同学都会,但是怎么样才能跳得更远呢?

  组织:成4路纵队依次进行。

  要求:学生必须从荷叶上跳过,双脚起跳,注意安全。

  (2)出示挂图学生自主探究

  运用挂图分解立定跳远的.技术,让同学四人为以小组讨论自主尝试练习并回答其中的动作要领。教师总结技术要领并进行讲解示范。

  ——大家回答的很好,那么我们现在来学习正确的立定跳远技术。

  讲解与示范动作要领:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,最后双臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。

  教学组织:广播体操队形,学生根据老师的讲解示范进行相应的模仿练习。

  要求:学生看清动作的要领,尽量规范自身动作。

  (3)集体练习与纠正

  练习方法:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。

  教学组织:四列队形,第一列先进行跳远联系,待跳出一段距离后第二排再练习,以此类推。

  要求:动作到位,蹬地迅速有力,练习积极,体会动作。

  (4)分组练习

  以小组为单位进行进一步细化练习,教师指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领,积极进行练习,优生展示动作,其他学生观看。

  教学组织:分四组进行练习。

  要求:教师巡视、纠错。

  2.在次进行青蛙跳荷叶比赛,检验学习成果把同学分成4组,规定每人必须全部通过所有荷叶累计1分,累计得分最高的小组获胜。

  教学组织:分四组进行比赛,教师讲解游戏规则,调动学生情绪,组织学生跟随音乐游戏练习。

  要求:动作规范,注意安全集中注意力,动作自然放松,蹬地迅速有力落地前伸小腿,连跳时不能移动脚步,要屈膝缓冲。

  (四)结束部分(7分钟)

  1.随着音乐放松。

  教师和学生一起进行放松徒手操。

  (1)上肢运动

  (2)下肢运动

  (3)拍打膝关节

  2.教师小结本课的完成情况。

  从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况,总结本课学习情况,指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。

  3.师生再见。

  (五)场地器材及负荷预计

  1.场地器材:田径场,标志物20个。

  2.预计强度:40%-45%

  3.预计强度:中等

  平均心率为120-135次/分钟左右,课堂密度为35-40%左右。