，我们每天都要吃。可是，很少有人注意，吃饭要恰到好处。
例如，有人喜欢暴饮暴食，这就是一个不好的习惯。暴饮暴食会给肠胃增加负担，引起肠胃不适，暴饮暴食还容易让人变成“大皮球”，引起“三高”。所以，一餐不能吃太多，也不能吃太少，必须恰到好处。
还有，有人吃饭喜欢只吃一样东西，这又是一个不好的习惯，只吃肉类容易造成维生素缺少，引发各种疾病，只吃蔬菜又容易造成蛋白质缺少，而蛋白质是组成人体皮肤、血液、器官、肌肉的重要成分，一旦这种成分缺少，就会造成一大串疾病，成为一颗“焉白菜”，所以，我们吃饭一定要荤素搭配，粗细粮搭配，这样，才能使人健康。
还有，有人吃饭喜欢狼吞虎咽，这就是一个不好的习惯，因为，狠吞虎咽的话，食物还是一大块一大块的，就被你吞下去了，这样，不仅会给肠胃增加负担，还不易消化，很多营养都被排出去了，你自己只吸收了一小部分，这样，即使你荤素搭配，粗细粮搭配，还是会造成营养不良，所以，我们吃饭应该细嚼慢咽，才能健康。
根据以上内容，我们知道，食物的搭配、吃饭的每一道程序都应该恰到好处。生活也一样，什么事都要恰到好处，才是最好。
（魏微 6年级）
评：对吃饭这一人人熟悉的事情有很科学的认识，介绍说明得清楚、科学、准确，结尾的总结提纲挈领、高度概括。