实践，实践，实践
你实践得越多，你就会越熟悉你遇到的情形，你也会越来越自然，越来越自信.因为你经历过，知道那是怎么回事，也能预料到将会发生什么.所以，抓住一些实践的机会，让自己能够真正经历过这样的事情，你就会感觉越来越自然，而不是紧张.
不要太在乎别人对你的看法
造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你.而且你会认为他们的评论也都是关于你.
但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法.你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的.
通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题.
认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱.
所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你.慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里.
回到现实
你只需要关心当前发生的事情，不要去想以前的事情或者担心今后的情况.仅仅关心你面前的事情和环境，不要去想下午5点还要交的报表，也不要担心明天早上要开的会，不用担心你晚饭吃什么.把这做为一种习惯，因为你会遇到很多乱七八糟事情的打断， 你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰.