挺身式跳远教案

学 习内 容

1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术

2、迎面接力跑

学 习目 标

1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解

2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力

3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力

部 分

时间

学生活动

教师指导

个 体自 主活 动

5分

1、热身运动（1）慢跑400—500米

（2）关节活动操1—6节

2、专项准备活动（1）30米快速跑练习

（2）单脚跳练习

1、布置本课任务，提出热身练习的要求巡回知道学生练习

2、检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导

师 生互 动

18分

1、教师示范下的模仿练习

（1）原地做“腾空步”练习

（2）上一步做腾空步练习

2、教师知道下的自主练习

（1）走5—7步做腾空步练习

（2）助跑3—5做腾空步练习

（3）短距离助跑起跳做腾空步练习

1、示范讲解

2、提出练习要求，指导学生练习

小 组合 作练 习

18分

1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果

2、组与组之间进行比赛与交流

3、30米迎面接力跑比赛

1、要求学生以组为单位进行练习，并要求学生之间互相指导

2、组织学生组与组之间的比赛

3、组织接力跑比赛

评 价总 结

4分

1、以班为单位进行放松

2、听教师总结，思考学习中的问题

1、放松提出要求

2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课

 初三体育教学设计 挺身式跳远 自主练习

教材

挺身式跳远 自主练习

学习目标

  1、初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力

        2、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性

3、发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力

       4、以游戏形式激发学生的兴趣，培养学生团结一致，同心协力的思想品德。 

重点

挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习

难点

腾空步的学习及与挺身动作的结合

部分

教学内容

时间

教学组织及要

评价与反馈

准

备

活

动

一、课堂常规

1、整队检查人数

2、师生问好

3、宣布课的内容、要求

4、安排见习生

二、1、队列队形练习

稍息、立正、看齐

原地四面转法

齐步走——立定

2、徒手操

   扩胸运动

   体转运动

   腹背运动

   振臂运动

3、游戏

“黄河、长江”

1’

4’

5’

……

……

○○○……○○○

○○○……○○○

△

一、排队要求：精神饱满做到“快、静、齐”。

 组织：如上图

要求：注意力集中

     动作协调一致

   组织：四列横队成体操队形散开进行 

蹲距式跳远 篇1

　　授课老师：李福龙  地点 田径场 授课时间：-11-12

　　教学对象：高2学生

　　教学内容：蹲距式跳远    

　　教学目标：1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。

　　2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。

　　3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

　　场地器材：1、准备好四个跳箱盖

　　2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

　　一、问题导入

　　1、课堂常规

　　2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？

　　3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。

　　二、热身活动

　　1、弓箭步走8---10步，2—3组。                    组织：小组进行练习

　　2、原地弓箭步交换跳10次。                        

　　3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。

　　4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

　　三、蹲距式跳远

　　1、教师描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。

授课老师：李福龙  地点 田径场 授课时间：-11-12

教学对象：高2学生

教学内容：蹲距式跳远    

教学目标：1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。

2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。

3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

场地器材：1、准备好四个跳箱盖

         2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

一、问题导入

1、课堂常规

2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？

3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。

二、热身活动

1、弓箭步走8---10步，2—3组。                    组织：小组进行练习

2、原地弓箭步交换跳10次。                        

3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

三、蹲距式跳远

1、教师描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。

学习阶段：水平三

学习目标：能够自觉地有秩序地积极地进行蹲距式跳远练习，掌握助跑与起跳间的良好衔接。

学习内容：蹲距式跳远的单跳双落动作

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。

2.天气逐渐变冷，组织学生进行自然地形跑的练习，重点要求在跑动中能够按照顺序，并且安静轻松的练习。

3.带领学生进行活动各个关节的准备活动。

学生活动：

1.认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。

2.积极进行自然地形跑练习，知道安静地遵守纪律的重要性，并且跑得比较轻松。

组    织：练习队型如图：

二、合作探究\掌握技能

重    点：知道跑动的步子越来越快，最后一步较小并迅速蹬地跳起的助跑和起跳的衔接方法。

难    点：助跑和起跳衔接连贯协调，踏跳快速有力。

教师活动：

1.老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生复习上次课学习的内容。

2.老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。

 3. 对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。

 4. 动作展示。

学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。

2.能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。

材

内

容

教

学

目

的

课的

部分

教  学  内  容

组  织  与  教  法

运  动  量

准

    备       部       分 10’

2’

4’

4’

各

4

×

8

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