晨练作文

　　这几个星期，我的体重暴增到了50公斤，于是我决定开始晨练减肥！

　　星期天的清晨，当我还在睡梦中时只听得“小懒虫，起床了……”的声音，晨练作文500字。“该死的闹钟”我不禁嘟囔起来。可刚转身想继续睡时，妈妈叫道：“阳阳，说好要晨练的，快起来跳绳了”。没办法，我只好极其不情愿的起床了。洗漱完毕后，我懒洋洋的来到楼下，妈妈已经开练了，看见我来了就叫我边跑边跳绳绕小区一圈，我答应了。于是，我边甩绳边跑，很快就绕完了小区。可是，妈妈却说：“不合格超过50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早说要计时呀”！我大声反抗道。“快跑吧，我开始计时啦”！妈妈毫不留情。我只好开始跑，头两圈还能坚持，但是一到最后几圈就不行了，于是我开始赖皮了，我把绳子的两端捏在一起，然后用一只手的力量甩绳，这样一来大部分力量都集中在脚上了，轻松了许多，自然就跑得快，优秀作文500字《晨练作文500字》。可是好景不长，还没跑完一圈呢，就被妈妈发现了。算了，赖皮是不行了，还是老老实实的跑完这圈吧！“8圈、9圈、10圈”我终于跑完了全程。顿时，我好像如释重负，展开了笑脸。可妈妈又要我原地跳绳100下，（我晕）这怎么受得了呢？妈妈解释到锻炼不要停才能效果好！于是我不情愿的开始跳绳了，“啪哒，啪哒……”每一跳对我来说都很艰难但是我还是靠着决心跳完了100下……锻炼好了以后，我出了一身汗好像体重真的轻了一样，心里感觉舒服多了。我暗暗下决心每个星期都要晨练1-2次。

　　早上，我还在梦里，便被爸爸叫醒，极不情愿的起了床，晨练去了。

　　拿着足球，来到足球场，刚做完热身运动，跑了一圈准备踢球的时候，一个大哥哥走了过来，对我们说：“我们要举行运动会，要清场，请您不要在这个场地停留太长时间，我们的运动会马上就要开始了。”我们听了只好拿起足球准备回家。

　　在回家的路上，我远远的看见了一个篮球场，于是，我提议去打篮球。来到篮球场，我和爸爸呆住了，我们只有一个足球怎么打呢？当篮球打呗！我想借此机会向老爸展示一下我的球技，用双手把足球向上用力一甩，足球迅速向球篮飞去。啊！不好，偏了一点，球打在篮板上弹了出来。我没有气馁，接着又投了一次。唉！还是没有投进。我接连又试了5次，结果都是一样的，没进。爸爸说：“你用单手投一次试试。”爸爸给我示范单手投篮的技巧和诀窍，我认真的观察着。经过爸爸耐心的讲解和指导，我觉得自己可以试试了。于是，我就用单手投了一次，我本以为不会进的，没想到球像长了眼睛一样，准确无误的飞进了球篮。当时，我兴奋地跳了起来。我又投了五次，球依旧都进入了栏里。

　　一天早上，我早早起床，搞定好所有东西，去公园晨练，当我们来到公园时，小鸟在树上唱歌，好像在说：“欢迎来到公园。”公园里人真多呀！前面坑里的老奶奶在舞剑，老爷爷在打太极拳，大哥在跑道上跑步，小朋友开心地拍球……

　　我看看那，看看这，都快要忘记我们是来晨练的了，我抓起绳子的两头，开始跳绳。可是，绳子好像故意和我做对似的，我总是被绳子打到。我没有放弃，妈妈走过来，笑着对我：“做任何事情，勤于练习，就会成功。”妈妈给我示范了几遍，我目不转晴地看着妈妈，记住了要领。我反复训练，结果绳子就不会被打到了。渐渐的，我跳绳的速度越来越快了，妈妈也跳得很快，脚尖“嗒嗒嗒”地踩在地面上，绳子像一位音乐师在演奏着美妙的音乐。到了中午，我们回家的时候，我问妈妈：“你不是说有肌肉的吗？怎么我没有？”妈妈说：“宝贝，其实只要你多练习，才会有肌肉的。”

　　新的一天开始了，公园里的小鸟叽叽的叫着，它们也开始舒展身子，准备迎接来自四面八方的晨练朋友。

　　最精彩的项目非广场舞莫属了。大妈们打开音响，播放音乐，像一只只美丽的蝴蝶翩翩起舞，花枝招展，那些大妈们的脸上带着灿烂的笑容，时而转个圈，挥舞着手中的扇子；时而踢腿，伸展一下自己的身躯；时而把手往上举，像一个个仙女，举起轻柔的双手，优美动人；时而又来个双腿交叉步，动作敏捷而又灵敏，一步一步地走，围观的人们也跟跳两下。

　　当然，少年的天地还是少不了滑轮的。第1个上场的是个子较矮的小女孩，他在地上轻盈而又悠闲的滑着，颇像彬彬有礼的仙女，她保持着身体的平衡，双腿灵活配合地跳越过一个个障碍物，迎来了观众们的阵阵喝彩声。她像个翩翩起舞的小蝴蝶，做了个优美的高难度空中旋转动作，围观的人们羡慕不已。小女孩将左脚往右脚前面一踩，后腿一蹬，做出一个双腿交叉转弯技巧，周围的人见了鼓起雷鸣般的掌声。

　　而这时我的目光早已转移到了那位正在练习武术的大哥哥身上。那位大哥哥的一招一式把我给吸引住了。他的每一个动作都是铿锵有力的，可不像广场舞大妈她们跳得那么柔美，那么轻盈。

　　旁边则是羽毛球场。两个比我年龄稍大些的大姐姐正在打羽毛球呢！两个人打得不相上下，时慢时快，时缓时急，我在旁边为两个大姐姐加油：“加油！加油！……”

　　古人说“一日之计在于晨”，让我们运动起来吧，早晨是一天充满希望的开始，让我们一起加入热闹非凡的晨练天地，感受运动给人们带来的美妙生活吧。

　　强心健体三件宝：

　　决心毅力和起早。

　　健康之神送健康，

　　暑假期间，我们的生活每天按照所定的暑假计划进行。每天早上七点准时起床，七点十分洗漱完后就开始准备晨练。我们晨练的项目有：打乒乓球、打羽毛球、散步等项目。

　　我们一般早上都会先打乒乓球再打羽毛球，或者先打羽毛球再打乒乓球。我们每天这样坚持运动，所以我打乒乓球和打羽毛球的技术都有了非常大的进步。

　　打羽毛球

　　每次几乎都是我和姐姐一起打的，姐姐每次都看见球，她一旦接不住就会用手胡乱挡。我总是看见姐姐那样，就嘲笑她。有时候姐姐也会被她自己弄得哈哈大笑。有时风大，我一发球先往上边儿一扔，还没接住球就已经飘走了。有好几次扔的时候还没来得及打就已经落在我的头上了，姐姐和爸爸妈妈都会嘲笑我，但不止我这样，姐姐干这样的搞笑事儿还不少嘞！每次我都要跟姐姐说要严肃，要不然就会一个球就没有接住，那样光捡球就可以锻炼身体了，但我感觉捡球太没意思了，我就告诉姐姐，我们俩要认真打。

　　我们刚开始很严肃，但是一旦我们俩谁出现了一个小问题就会变的一点儿也不严肃。只要遇见搞笑的事情，我和姐姐都忍住，经过了这次的强忍，我们就一连接了好几个球呢！爸爸妈妈都夸我们厉害，我们一直坚持不懈的练习，打球技术大有长进。有一次我和爸爸妈妈打的时候，我就战胜了他们。

　　打乒乓球

　　我们打过羽毛球之后接着打乒乓球，因为我感觉姐姐打的一点儿都不好。我就提出要跟妈妈打。妈妈不想捡球，所以她就给我打的慢一点儿，这样我就不会打到地上。有时我们打了几个回合，妈妈就会越打越快，越打越快，但是每次都这样，我已经习惯了，就这样，我的乒乓球水平一直在进步，现在已经超过了妈妈。我很开心！