木耳粥食谱 如何发布学校考试成绩 原料：黑木耳30克，粳米2两，大枣35枚。 制作：将木耳浸泡半天，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖适量，煮制成粥。 功能：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心，适用于体质衰弱的中老年人。