课 的 内 容
组 织 教 法 与 要 求教育内容与方法
开 始 部 分
二至三分钟1.队长整队，检查着装。2.师生问好，宣布本课内容及要求。3.队列练习：三面转法齐步走，立定。 组织：
教法：1.教师引导学生回忆动作要点。2.听口令、音乐集体练习。要求：1.集合快、静、齐，师生问好声音洪亮。2.队列练习整齐、一致，精神饱满，口号声音洪亮。表扬动作规范，精神饱满；培养学生的整体意识。
准 备 部 分
六至八分钟1. 模仿操：13节（1） 看齐运动2x8（2） 起跑运动4x8（3） 踢毽运动4x8（4） 铅球运动4x8（5） 滑冰运动4x8（6） 举重运动4x8（7） 跳绳运动4x8（8） 竞走运动2x82. 专项练习：原地摆臂教法：1.领操员带操，听教师提示（我们一起来跑步，我们一起来跳绳……）集体练习。2.专项练习：教师提示动作要求，听击掌按节奏集体练习。要求：1.动作形象，模仿力强。2.动作到位，态度认真。培养学生良好的身体形态，以及节奏感和美感。
基 本 部 分
基
本 部 分
本 部 分
二十六至二十七分钟
分 1.蹲踞式起跑：动作方法： “各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。 教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合组织：