执教教师简介
陈巍，女，本科学历，现任教于上海市第三女子初级中学，中教一级。担任校垒球队教练，多次带队参加全国、上海市比赛，取得优异成绩。 xx年获长宁区第六届体育教学“耕耘奖”，xx年获长宁区第七届青年体育教师教学评优一等奖，xx年获区首届“长教杯”教学评优活动二等奖，xx年8月论文《关于中学生对体育教师期望的调查与思考》获全国第八届中学生运动会科学论文报告会三等奖。人生格言：“勤奋是健康的灵丹，欢乐是长寿的妙药。”
上海市第三女子初级中学体育课教案
年级
七年级
班级
（3）班
周次
11
课次
31
执教教师
陈巍
日期
.6
教学
目标
1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。
2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
内容
主题
1、快速跑（6——4）
2、柔韧素质
课序
时间
活 动 内 容
教 与 学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
强度
一
2′
课堂常规 （略）
实施方法：
1、 学生互相检查人数
2、 师生问好
3、 宣布本课学习目标、内容
﹡﹡﹡﹡﹡
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﹡﹡ ﹡﹡
（图1）
二
6′
1、 慢跑
蛇形 ——螺旋 —— 圆
教法：
提出要求，引导练习方法，并在练习中提示、指导。
学法建议：
1、充分利用场地条件
2、根据教师提示，积极思维、发挥想象。
2′
小
（图2）
要求：控制好跑的速度
2、双人操
（1）肩部运动
（2）体侧运动
（3）举腿练习
（4）分腿压
（5）跨栏步压腿
（6）小踢腿练习
（7）滚动步
（8）前踢腿
（9）后踢腿
教法：
教师提出要求 教师示范 学生学做
教师口令提示
学法建议：
1、操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节。
2、自告奋勇配合老师带操
2′30″
/
3′
小
（图3）
要求：互相配合，动作协调
三
29′
1、 快速跑练习
⑴体验与观察——对角线跑
⑵快速跑的知识与方法
①影响跑速的主要因素：
a、步频
b、步幅
②途中跑正确动作方法
⑶学生自主学练
2、快速跑垒——
与传接球比速度
方法：
⑴传球队员向空中抛球，跑步者跑动
⑵传球队员接到回球向对角传出⑶比人先跑到对角还是球先被对角接到
3、柔韧性练习
⑴腰部
⑵腿部
教法：
提出要求 观察 体验练习 设疑 点拨
共同探讨 揭示要点 探究练习
1、提出观察要求：不同速度同学的步频与步幅
2、教师提供活动人体模型等图示
学法建议：
1、相互观察同伴步频和步幅，思考比较