情绪管理班会课教案范文 篇1
【活动目的】
1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。
2、学习情绪ABC理论并应用到实际问题中。
3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。
【理论分析】
情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。
随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
赫尔（G.S.Hall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带来的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。
理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-）创立于50年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。在诱发事件（Activatingevent）、个人对此所形成的.信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面，努力培养起积极的情绪状态，另一方面，则尽量把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。
【设计思路】：通过暖身活动“快乐木头人”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出主题“做自己情绪的主人”。主体活动中，环节一“趣味图片”，用图片吸引学生注意力，引出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现。环节二“智慧冲浪——解读情绪ABC”，结合ABC理论，通过经典故事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明情绪是可以通过改变想法来调节，并联系实际进行运用。环节三“自助沙龙”，以小组内相互采访的方式进行，让学生分享各自的情绪调节方法，寻找最适合自己的方法。环节四“快乐大发现”，通过图片“快乐”让学生领悟发现快乐的重要性，并且分享生活中快乐，培养积极的情绪状态。
【重点难点】
本课的重点是让学生掌握一些情绪自我调节的方法，做自己情绪的主人。
本课难点之一是如何让学生树立起主动调整情绪的意识。另外一个难点是，ABC理论的引入如何能够吸引学生的注意力，让学生了解这一理论的核心内容并学会运用，避免说教和一味灌输理论知识。
【活动形式】
游戏、小组讨论
【活动准备】
了解情绪管理相关理论，准备课件。
【适合对象】
高中一年级
【活动课时】
1课时
【活动过程】
大家听说过“情商”（EQ）这个词吗？
一些学者发现，社会上成功的人，不一定拥有最高的智商（IQ），但是他们有着较高的IQ，也就是有较好的情绪管理能力，特别是对一些负向情绪的管理。
我们今天要和大家一起来讨论如何管理我们的情绪，让生活更加地快乐。首先，让我们做个快乐的游戏，回忆一下儿时的欢乐时光。
一、暖身活动“快乐木头人”
1、目的：活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出下面讨论的主题。
2、操作步骤：
（1）前后桌组成一个四人小组，围坐在一起，眼睛看着组员。
（2）老师喊口令“一、二、三，木头人，不许说话不许动”时大家可以任意做动作，说完口令后，就变成木头人不能动了。
（3）看谁先笑或者先动。先动的同学要负责把你的其他组员从“木头人的状态”中解救出来，引他发笑。
大家做木头人感觉如何啊？（同学自由回答）
木头人虽然没有痛苦，但是也没有快乐，而我们都是人，有喜怒哀乐惧各种情绪。我们向往快乐的生活，也有能力让自己快乐，我们今天的口号是“我的快乐我做主”。（让同学们看幻灯片喊出口号）
二、主体活动
那快乐我真的可以做主吗？我可以掌握自己的情绪吗？带着这些问题，我们先来看看些图片和故事。
（一）趣味图片
1、目的：图片展示吸引学生注意力，引出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现。
2、操作步骤：
（1）从图一中你看到了什么？
（黑色部分是个吹乐器的男人，白色部分
是个女人的脸）
（2）从图二中你看到了什么？
如果把它旋转180度你又会看到什么呢？
（幻灯片显示图三）
图一图二图三
（二）智慧冲浪——解读“情绪ABC”
1、目的：结合ABC理论，通过故事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明情绪是可以通过改变想法来调节，并进行运用。
2、操作步骤：
（1）故事“开拓鞋业市场”：鞋厂市场部的两名职员到一个岛上考察，看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。一个很沮丧地回来了：“岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景”。而另一个职员却很高兴地说：“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场”。
故事中，同学们有没有发现，事情和情绪之间不是一一对应的，不是说因为这件事我就不开心了，当中似乎还有一座桥梁，它让我们对同一件事有了不同的反映？是什么呢？
（2）ABC理论的解读
心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。A是指事件，B是信念或想法，C是情绪与行为。
艾利斯认为人应该为他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。
（3）运用。联系自己的学习和生活，讨论如何通过改变想法来改变情绪。比如，考试考的不好，你会怎么想？如果有同学觉得“太好了，我还以为我都学会了，这次考的恰恰是我不会的，这下我要把这些不会的都弄懂。”
教师总结：我们并不是要逃避现实，而是对于无力改变的现实，换一种心态去面对。
（三）自助沙龙
1、目的：调节情绪的方法不止改变想法一种，让学生分享各自的情绪调节方法，寻找最适合自己的方法。
2、操作步骤：
（1）请学生在小组内相互采访一下，对方有些什么调节情绪的方法。
（2）然后请几位学生报告一下自己的采访结果。
教师总结：希望大家可以找到最适合你自己的方法，学习把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。
（四）快乐大发现
1、目的：让学生领悟发现快乐的重要性，培养积极的情绪状态。
2、操作步骤：
（1）展示图四，问同学们在图上看到了什么？
这幅画的名字叫做“快乐”，很多人从这幅画上都只
看到了一个黑点。
这黑点就是生活中的痛苦，而画里面大片的白色部分
就是快乐。联系自己的生活，我们常常也像看这幅画一样
只看到生活中的痛苦，有时还会放大痛苦，而忽略了生活
中的许多快乐。
接下来就让我们一起来发现快乐，分享快乐。
图四
老师的快乐：上课说话不紧张了很快乐；上街看到想买的衣服正在打折很快乐；回家吃到妈妈烧的饭菜很快乐……
（2）我生活中的快乐
由一个同学做记录员，记下小组成员的快乐，请小组选出代表到讲台上宣读他们的快乐。
结束语：原来快乐是如此简单，我们生活中其实不缺少快乐，而是缺少发现。希望同学们能够学会让自己快乐，做自己情绪的主人，记住我们今天的口号是“我的快乐我做主”（全班一起喊出口号）。
【给老师的建议】
1、上课时提到“情商”，发现许多同学对“情商”有一定的误解，以为就是恋情的“情”。老师可事先查阅资料，如遇到这样的情况可给学生做一定的解释，情商（EmotionQuotient）的“情”，是情绪的“情”。
2、“快乐木头人”游戏的次数看学生反映程度决定，一般进行两三次，第一次可能有些同学没有准备好或者没有按规则进行，效果不一定能达到，第二次时感觉就很好了，次数多了学生反而觉得无趣。
3、ABC理论的讲解有一定的灵活性。高中生能够接受一定的理论知识，不过心理辅导活动课注重分享和体验，讲解理论不需要讲得太多太深，让学生明白其中的道理即可。如“你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！换一副眼镜、得一副好心情”，再结合后面的运用环节再加深理解。
4、游戏和活动中规则的强调很重要，如果事先没有明确了规则，课堂上就会出现一些混乱，影响该活动的效果。比如木头人游戏中，有些同学动了之后就没事情做了，气氛一下冷清很多，如果事先说明了还要解救其他“木头人”，接下来又是一个高潮。
情绪管理班会课教案范文 篇2
教学背景
孩子的问题大多发生在理解、接纳和处理他人与自己的情绪上。孩子们在面对情绪冲突时常常束手无策，甚至还会有孩子将冲突升级，将矛盾激化。
教学目标
1、理解冲突中双方的情绪，学会从多个角度看待、理解接受冲突情绪。
2、了解角色书信技术，抒发自己真情实感的同时也能考虑冲突对方的想法和情绪。
3、通过自己和他人的分享，对系统处理情绪冲突的理解更加深化。
教学准备
1、提前印制附件1信纸。（每人1张）
活动流程
教学环节
教学流程
第一部分观看视频（10分钟）
观看《系统管理情绪冲突：12秒原则》
第二部分情绪冲突情景引入（5分钟）
1、呈现同学间的情绪冲突情景，提问学生情景中双方的情绪分别是什么，请学生分别站在双方的角度理解为什么会出现这样的情绪。
教师需向学生呈现的情绪冲突场尽量结合班级学生实际情况，尽量举出较真实的案例，例如：这天李元不小心撞到王丽丽，王丽丽非常生气，觉得李元是故意的，但李元说王丽丽自己没长眼睛，于是两个人争辩起来，发生冲突。
2、对全体学生提问：两人分别会是什么情绪？他们的情绪背后是什么想法？
在提问时，要尽量引导学生思考情绪产生的原因，如：王丽丽生气的原因时因为认为李元是故意的，李元生气的原因是觉得不是自己的错。
3、提示学生在今天的课程中，要带着这种思考方式，尝试找到事件中的情绪与情绪背后的想法
第三部分角色书信技术练习（15分钟）
1、请老师念出附件1中的第一部分指导语，组织同学们回忆自己最近在与人沟通的过程中发生的冲突，指导同学们根据附件1的引导，给冲突中的对方写一封信表达自己的情绪和思维想法，。
老师在念指导语时，请尽量做到情感饱满，能够引导学生进入回忆和思考的状态。
在同学们写信时，老师可以巡视看是否有同学存在困难，适时予以指导，但需要注意的是，如果学生不愿意展示自己的书信内容，请尊重学生意愿，不要强求。
2、绝大部分同学完成第一封信时，请老师暂停活动，读出第二封信指导语并提出写信要求：接着让同学们站在对方的角度给自己回信，回信时要能够站在对方的角度立场考虑实际情况和对方的所思所感。
提出要求时请强调以下要点：
1）这封信要求真情实感，直抒胸臆。
2）写回信时要结合对方的立场和身份，考虑自己作为这个人时的实际情况来写。
3）本着解决矛盾冲突的方向去回信。可以回想视频里提示的方法。
3、学生写第二封信时可能会遇到一些困难，请老师在此过程中巡视并对需要帮助的学生提供指导。
如果有同学分享自己写信过程受阻，及时关注，鼓励引导他可以先说出对方的情绪，然后运用“我理解……”“我知道……”“我接受……”这样的句式。
第四部分分享与总结（10分钟）
1、请老师提出以下问题，引导学生分享自己通过刚才活动后的思考与收获。
1）自己在写第二封信时是否遇到什么困难？
2）对比写两封信的过程，你发现这件事情中积极和消极的部分分别是什么？
3）我们如果回到现实情境，结合视频内容，你打算如何进一步与对方一起解决冲突？
2、请老师对同学们的发言予以积极的回应和鼓励。
1）共情并不是一蹴而就的能力，所以学生能够先准确命名双方的情绪并思考背后可能的想法就非常值得鼓励。
2）在听同学分享的过程中，重点并不是关注冲突是否解决，而是重点观察学生感他人之感、想他人之想的能力。
情绪管理班会课教案范文 篇3
【教学目的】：
培养学生正确的人际交往态度，帮忙学生掌握人际交往的基本技能，提高学生与人交往的实际潜力，培养学生做一个快乐的健康的人。
【课前准备】：
1、课件设计
2、小品编排
【教学过程】：
一、导入：
你有朋友吗？你喜欢交朋友吗？在生活中，有的人拥有很多朋友，与朋友一齐学习，一齐生活，遇到问题一齐商量，一齐解决，说说笑笑，真开心呀！这节课将伴随你一齐探索怎样才能交上更多的朋友！
二、活动：
1、找朋友游戏
要求：以组为单位，每组出一名学生，数到“一”。
第一次：3个同学一组迅速抱成团。
第二次：4个同学一组迅速抱成团。
第三次：5个同学一组迅速抱成团
（学生分组做“找朋友游戏”。游戏之后数一数：我赢了次，我输了次。)
2、谈一谈
（1）我找到朋友时心里感到。
（2）我没找到朋友时心里感到。
（学生谈心里感受）
3、交朋友的秘诀
（1）仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的？
（学生归纳交朋友的秘诀）
看课件：
课件1：萍萍热情、开朗、乐于助人，同学们都愿意和她交朋友。（性格好）
课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。（合群）
课件3：遇到开心的事，受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友，增进沟通和理解。（善于开放、表露自己。）
（2）你的交友秘诀呢？
快记下大家的绝招，让大家一齐交流分享吧！
（学生归纳：交朋友的秘诀。）
（3）请看小品：
问题1：请你帮帮小陈，让他也能交到朋友。
问题2：不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢？
问题3：请大家帮他出出主意，让他交到更多的朋友。
（学生进行小品表演：
小磊和小涛是好朋友，他们互相关心、互相帮忙，说说笑笑玩得多开心啊！但是，小陈不敢和同学接近，他没有朋友，一个人十分孤独。）
三、总结：
有朋友真好！高兴时，友朋友来分享。悲哀时，有朋友来分忧。困难时，有朋友来帮忙。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。老师相信，在你的努力下，必须会交到更多的好朋友！
学会宽容
【主题分析】
学生在学校生活中不可能不发生矛盾，与同学之间可能因为各种各样的原因产生摩擦。即使是好朋友之间，也往往会因为句话，件小事而产生不愉快，如果学生不能正确地对待这些，只要有矛盾，只要别人对不起自己，就怀恨在心，从此再也不理这个人，那么，恐怕与学生相处得来的人就越来越少了。所以，宽容地待人，在学生的生活中是不可缺少的。宽容本身意味着原谅，而原谅又是与极大的忍耐和谦逊联系在一齐的，原谅别人对自己所犯的错误，从种好处上说，最能体现自己坚强、忠厚的品行了。宽容是能够学习的。教师应在教学、平时的事件处理中培养学生学会宽容，个性是做好具体的指导工作，鼓励孩子要主动解决矛盾，千万不要记恨在心，更不要时时伺机报复。
【活动资料】
小学生人际交往心理辅导
【活动形式】
表演法、讨论法
【活动对象】
小学六年级学生
【活动时间】
40分钟
【活动准备】
1、每人一棵心愿树剪纸。
2、准备小品表演《真正的原谅》。
3、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。
4、学生自备彩色笔。
【活动过程】
1、导入：同学们，你们明白吗？宽容是一个神圣的字眼，宽容是一个神圣的概念，宽容是一种人类精神。宽容是一种善，宽容是一种美，宽容是一种人性，宽容是一种胸怀和气度，更是一种境界。只有善良的心胸中才有宽容，只有慈悲的心灵才能放下宽容。这天这节课，就让我们来研究宽容，学会宽容。
2、活动：“真正的原谅”
请学生进行小品表演《真正的原谅》（表演前，讲述发生背景、简介人物）。
然后分小组讨论：“之后，这个学徒为什么能安安稳稳地把灯泡拿到了楼上？”学生自由讨论，发言交流面要广。之后请个小组代表发言，对于学生创造性的分析、评论，教师要尽量加以引导、予以肯定。
教师小结：宽容作为一种境界，是一种水平的体现，是一种对于被宽容者的理解和体谅，是一种深度与才能，是一种睿智和明达。
“自我反思”
请大家再想一想，自己以前碰到过不善待别人（同学、父母、长辈.......）的事吗？你当时是怎样想的？发生了怎样的后果？此刻你对这件事又是怎样想的？如果当时你原谅了别人，设想一下结果又会是怎样？这一活动先在小组内交流，然后再进行全班交流。
通过反思，我们更加懂得了宽容、善待别人的重要性，那么究竟如何做到原谅别人呢？首先要做到----将心比心。
“画心愿”
“心愿树”上有许多心愿卡，“将心比心”就是其中最大的一颗。此刻，让我们拿起彩色的画笔，去描绘那些宽容他人的心愿。请同学们把贴合描绘条件的果子涂上美丽的颜色。（多媒体出示心愿树）心愿树上的心愿有：
豁达大度斤斤计较克制忍让
正直诚实与别人交谈心平气和抱怨奶奶走路太慢
拿别人的短处开玩笑与别人争吵
多听少说，自己想说时，应等别人说完了再说
故意说别人的坏话
学生各自涂色，群众讨论、交流。
“主角扮演”
同学们，刚才我们已经了解到如何原谅别人。此刻，有一位叫小雨的同学期望得到大家的帮忙。大家一齐来帮忙，好吗？朗读“小雨的来信”（多媒体出示）：
陈老师：您好！我以前拥有一个很好的朋友。但是，之后我慢慢地发现我与这所谓的朋友之间，也没有真正的友谊。
以前，在我的眼里，她是一个很不错的女孩，学习好，人漂亮，开朗活泼，跟她在一齐，我很开心。但是，自从这学期她当上了班长之后，我就觉得她变了。我发现她只是向我借东西的时候对我热情，在其它的活动中比如讨论学习问题、去上早操的时候，她总是和别人在一齐。我觉得她根本没把我当真正的朋友。我发现自己受骗了，心里痛苦极了。最后有一次，我们吵架了。
好几次，我想和她说话。但是这有不是我的错，我为什么要主动道歉呢.....我好苦恼。
一个求助的女孩：小雨
此刻，我们想象一下小雨会怎样解决难题？并且表演给大家看，比一比哪组表演得最好？
主角扮演，学生按A、B、C、D四组分别上场表演各自理解的主角。
反馈讨论：哪组表演得最好？为什么？
请参加表演的同学说说有什么体会，再请看表演的同学说说有什么不同的感受。
3、总结和推荐：
理解别人，设身处地为别人着想。宽容待人，勇敢、坦然地承认自己的错误，即时修正自己的言行，改正错误。
见人长处我则暗记于心从而仿效之，见人短处狭隘处我亦暗记于心并从而以之为鉴改过之，久而久之你自会对人宽之容之涵之纳之。
课外作业：为了交到更多的好朋友，你将怎样做呢？
情绪管理班会课教案范文 篇4
活动目的：
1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学过程
暖身操
1.玩游戏：反玩“剪刀.石头.布”(规则：不用手，而是用脚玩。两脚前后出算“剪刀”，跳起来落下算“石头”，两脚分开算“布”。
2.说一说：玩这个游戏，你感觉怎么样?高兴吗?
我的“红绿灯”
当处在以下的情境中，你的情绪反应是什么?请为良好的情绪反应开绿灯。(生打开课本P14，填写)
红灯绿灯
1.早晨起来，天气变得潮湿.阴冷了。
2.虽然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，再吃
早饭似乎来不及了。
3.早自习时朗读受到表扬。
4.老师公布考试成绩，并说要开家长会了。
5.下课和好朋友一起玩。
6.放学迟了。
7.作业按时完成，父母允许自己看半小时电视。
情境表演《谁控制我们的情绪》(课本P15)
1.议一议，对同一朵花，他们为何会产生如此不同的情绪?
2.这两种态度哪一种是好的.积极的?为什么?
3.如果遇到以下情况，你会怎么想?
(1)英语成绩下降了10分。
想法A：
想法B：
(2)别人不在时，你把教室打扫干净，老师却表扬了别的同学。
想法A：
想法B：
(3)上课时你积极举手，但老师却总不叫你
想法A：
想法B：
(4)上街买课外书，可不小心钱丢了。
想法A：
想法B：
(5)班主任不了解情况，错误地批评你。
想法A：
情绪管理班会课教案范文 篇5
一、教材分析：
（一）综合分析
本课属于“造型表现”学习领域的教学；让学生尝试以抽象的色彩和点线来表现主观情绪，感受色彩和点线的表现性。它既是前课冷暖及冷暖色调知识的巩固和延伸，又为以后的色彩创作奠定基础。教材内容颇有趣味性；表现手法也可灵活、多样；可借助音乐的抽象性更好地说明问题。
（二）教学目标
①培养学生感受抽象美和以抽象的色彩、点线表达情绪的能力。
②学会用色彩表达特定情绪。
二、教学过程设计：
（一）课前准备：
教具：图片、电脑课件等。
学具：水粉色、纸等。
课时：1课时。
（二）设计方案
●教学导入：
出示一幅用电脑“马赛克”画成一抽象画的节日场景，请学生猜猜，它复原后是怎样的场景，有怎样的气氛。学生可以感受到欢乐的气氛。然后出示复原了的照片。
提示：有时一幅看起来没有具体描绘什么，但它和具体的情绪仍是有联系的，它是能表达出种情绪的。
●教学新授：
欣赏米罗等画家的抽象绘画，让学生讨论作品传达了什么情绪。再欣赏课本上学生的例图。
●学生作业：
试用色彩表达自己特定的情绪，并写上简单的文字说明。
●作品展示评价：
（1）为作品取个题目，或写上简单的文字说明。
（2）作品展览与观摩，并自我介绍作品和互相评论作品。
（3）评论为什么有些作品有表现力，有的作品表达的情绪不明确。
三、学习评价建议：
●能否积极主动地参与讨论和制作？
●能否欣赏同学和艺术家用色彩和点线表现情绪的作品？
●你在作品中把自己想表达的'情绪表现出来了吗？